Éste método de ejercicio basado en tonificación, estiramientos y coordinación de cuerpo y mente fue desarrollado por Joseph H. Pilates en la segunda guerra mundial.

El ventor de ésta innovadora técnica de ejercicios lo diseñó teniendo en cuenta su pasado, algo enfermizo, de tal forma que no existen grandes exclusiones de enfermedades o edad para realizarlo.

Diseñó una técnica de ejercicios que trabaja las cadenas musculares, elastificándolas y tonificándolas con una respiración y concentración adecuada.

Pilates no queda como un simple ejercicio, puesto que con las indicaciones de un monitor puede mejorar las lesiones posicionales y las dinámicas dadas en un porcentaje alto de deportes de gimnasio. Si en una persona que realice una vida normal, con o sin ejercicio, efectúa los ejercicios mejora su calidad de vida, disminuyendo un porcentaje alto de los dolores cotidianos, provocados por las malas posturas o stress, puesto que el trabajo requiere una gran concentración y un respiración adecuada, relajando así el sistema nervioso central y a su vez otros muchas partes del sistema músculo esquelético. A las personas que realizan ejercicio, no sólo beneficia a su salud también su rendimiento físico.

Puede combinarse con cualquier tipo de deporte, o realizarse de forma individual proporcionando una buena figura, y un buen sistema tónico postural.

Hoy en día se realiza como herramienta rehabilitadora. 

MATERIA DEL CURSO

Historia y la teoría muscular

Principios bases y práctica

Elementos:
• Estiramiento y modalidades
• Contracción muscular
• Respiración
• Concentración
• Control muscular

Contraindicaciones

Higiene postural
• La bipedia correcta
• La sedestación correcta
• Acostado

Afianzar el núcleo

Trabajo de colchoneta

Estiramiento y tonificación de:
• Miembro superior
• Columna
• Pecho
• Abdomen
• Miembro inferior