Con los cursos del Instituto ISAF dispondrá  de la preparación adecuada para atender con total garantía las demandas que necesitan todas las personas que realizan actividad física.

PARTE I: SALUD Y FITNESS

Objetivos de la salud y el fitness.

PARTE  II: ENTRENAMIENTO DE LA RESISTENCIA AERÓBICA

Conceptos - Relación de la resistencia con los sistemas – Clasificación de la resistencia - Áreas funcionales del entrenamiento de la resistencia aeróbica - Componentes de la carga externa del entrenamiento de resistencia - Métodos para el desarrollo de la resistencia aeróbica  La resistencia aeróbica en el fitness y el acondicionamiento físico general

PARTE III: ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA

Conceptos y generalidades de la fuerza - Características del trabajo muscular - Manifestaciones de la fuerza - Principios fundamentales del entrenamiento de la fuerza  - Tipos de carga para el entrenamiento de la fuerza -  Análisis y técnica de los ejercicios de fuerza: - Métodos y sistema de entrenamiento  -  Fases del entrenamiento de la fuerza

PARTE IV: ENTRENAMIENTO DE LA FLEXIBILIDAD

Aspectos generales de la flexibilidad - Técnicas para el desarrollo de la flexibilidad - Entrenamiento de la flexibilidad - Ejercicios de flexibilidad - Utilización de la flexibilidad en los gimnasios.

PARTE V: NUTRICIÓN DEPORTIVA

Conceptos previos en dietética y nutrición - Alimentos y Nutrientes - Fundamentos de la Alimentación Equilibrada - La Alimentación del Deportista - Suplementos nutricionales y Ayudas Ergogénicas

PARTE VI: TEST Y VALORACIONES

Antropometría: somatotipo y composición corporal - Valoración de la fuerza general en población sedentaria - Evaluación de la fuerza máxima en deportista: ejercicios simples y complejos - Test de valoración de la flexibilidad

PARTE VII: ANEXO

Manual de primeros auxilios y RCP.

Material de estudio:

- Manual de estudio
- Guía de trabajo
- Manual de primeros auxilios
- Examen final (en CD)
- Tutoría permanente con el coordinador del curso
- Certificado de Monitor de Fitness