Es un hecho constatado que los “nervios” o la ansiedad ante una ejecución musical interfieren de manera negativa en la misma.

Ante una audición, un concierto o una oposición, aparecen respuestas como taquicardia, mareo, opresión en el pecho, nudo en el estomago, temblor, sudor de manos, sequedad de boca etc. que dificultan o imposibilitan una buena interpretación.

Asimismo, también suelen aparecer pensamientos inadecuados antes, durante y después de la actuación, que fomentan y a veces mantienen la ansiedad.

Con este taller encontraras la solución a este problema que interfiere negativamente en la calidad de las interpretaciones musicales, además de obstaculizar más de un a prometedora carrera.

1. EL PROBLEMA.

• ¿Por qué me pongo nervioso al tocar?

• ¿Qué es la ansiedad?

• Factores desencadenantes.

• Factores mantenedores.

2. LA SOLUCION.

• Entrenamiento en reestructuración cognitiva para manejar los pensamientos negativos generadores de ansiedad.

• Entrenamiento en relajación para reducir las señales físicas de ansiedad.

• Entrenamiento en autoinstrucciones para acercarnos a nuestro objetivo.

• Exposición para generar confianza y seguridad.

3. EL PAPEL DE LOS PADRES EN LA ANSIEDAD ESCÉNICA (opcional).